Karena sudah putus asa berat badan tak kunjung turun, tak sedikit orang
mati-matian membatasi porsi makan alias diet ketat. Meski berat badan
cepat turun, tapi diet ketat dapat berbahaya bagi tubuh, salah satunya
bikin kulit cepat tua.
Diet pada dasarnya adalah mengatur pola
makan sehat, namun banyak yang salah mengartikan menjadi mengurangi
porsi atau waktu makan. Bahkan ada yang gila-gilaan melakukan diet ketat
untuk menurunkan berat badan.
Diet ketat adalah cara berbahaya
untuk menurunkan berat badan. Cara ini memberikan hasil yang sementara
dan membuat tubuh menjadi lemah. Selain itu, tubuh akan banyak
kehilangan nutrisi penting yang akhirnya mempengaruhi kulit dan tubuh
secara keseluruhan.
Diet ketat dapat menyebabkan efek buruk pada
kulit, yaitu penuaan diri. Anda cenderung menjadi cepat tua dan akan
melihat tanda-tanda keriput, kulit kendur dan garis halus.
Hal ini terjadi karena
pola makan yang ekstrem sehingga tubuh tidak akan mendapatkan gizi yang
diperlukan. Dengan Anda mengurangi makan dengan tiba-tiba, tubuh
kehilangan mineral penting, protein dan
vitamin yang diperlukan oleh kulit.
Selain bikin cepat tua, ada beberapa bahaya lain yang terjadi jika Anda melakukan diet ketat, antara lain:
1. Berat badan turun sementara
Anda
mungkin merasa senang bila diet ketat benar-benar bekerja, tapi
ketahuilah bahwa hasil itu hanya sementara. Setelah beberapa waktu,
berat badan Anda cenderung akan naik lebih dari sebelumnya.
Hal
ini terjadi karena metabolisme tidak mendapatkan cukup kalori untuk
melakukan pembakaran, sehingga akan menyesuaikan sendiri dengan tingkat
pembakaran yang lebih rendah. Kondisi ini kemudian akan sangat sulit
untuk kembali ke kondisi normal, sehingga berat badan yang turun pun
hanya sementara.
2. Berkurangnya otot dan jaringan
Diet
terlalu ketat memungkinan lemak justru disimpan dan otot dibakar sebagai
gantinya. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan banyak otot dan
jaringan. Hal ini pada gilirannya dapat melemahkan otot, mengurangi
stamina bahkan melemahkan tulang.
3. Kurang gizi
Diet ketat
dapat menyebabkan kekurangan gizi karena tidak mendapatkan karbohidrat,
kalsium, protein dan zat gizi lainnya. Hal ini pada gilirannya dapat
menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Kondisi ini juga menyebabkan masalah seperti batu empedu, rambut rontok dan gangguan kesehatan lainnya.
Jadi anda harus hati-hati dalam melakukan program diet agar tidak berdampak buruk terhadap kesehatan anda sendiri.Semoga Info ini bisa bermanfaat agar tidak sembarangan dalam melakukan diet. Terima kasih.